ASANA INTENSIVE & MEDITATION

Photo by Adrienn Jeles

*** English version below ***

ASANA-INTENSIV UND MEDITATION

Was kann ich von einem solchen Seminar erwarten?

In diesem Seminar wirst du die Möglichkeit haben, Meditation mit Deiner Asana-Praxis zu verbinden und zu integrieren. Einerseits wirst du einige Meditationstechniken für Deine tägliche Praxis erlernen, vor allem Body Scan und 3 Level Awareness. Diese beiden Techniken, die die klassische Yogatradition ergänzen, helfen dir, dein Körperbewusstsein zu entwickeln und deine Konzentrationsfähigkeit zu stärken, und so in deiner Meditation voranzukommen. Andererseits sind die Asanas nach den Yoga-Sutras von Patanjali eine Vorstufe zur Meditation auf der Leiter zu Samadhi. Aber was bedeutet das? Wie gehen wir vor?

Meditation ist eine Reise von außen nach innen, um das Licht des Selbst zu erreichen. Du bewegst dich vom Biharkarana – dem äußeren Instrument – zu deinem Antahkarana – dem inneren Instrument. Natürlich ist ein fitter Körper ein großer Bonus, um die Stille der Meditation in ihren physischen Aspekten zu ertragen. Indem du jedoch die Kontrolle und Beherrschung des äußeren Instruments entwickelst, was ein Training des Geistes voraussetzt, lehrst du nicht nur deinen Körper, ruhig zu bleiben, sondern du machst bereits den Weg frei für den Geist, sich zu konzentrieren und das Meer der Gedanken zu beruhigen. Daher wird dieses Seminar dir helfen, einen konzentrierten und meditativen Zustand zu integrieren, der auf der Langsamkeit und Kontrolle der Atmung in Verbindung mit der Asanapraxis basiert, und eine vertiefte Meditationspraxis ermöglicht.

*

SEMINAR

Samstagmorgen08:00 – 12:00 (Vorstellerunde und 3 Stunden Hatha-Yoga-Praxis)

Samstagnachmittag14:00 – 17:00 (3 Stunden Hatha-Yoga-Praxis)

Sonntagmorgen09:00 – 12:00 (2 Stunden Hatha Yoga und 1 Stunde Q&A).

*

BEDINGUNGEN

Voraussetzung: Vorkenntnisse im Yoga (mindestens Mittelstufe Niveau) und eigene Hatha Yoga Praxis erwünscht. Eigene Yogamatte und Hilfsmittel wann gebraucht.

*

WANN: 02. – 03. April 2022 oder 30. April – 01. Mai 2022 oder 28. – 29. Mai 2022

WO: Physiotherapiepraxis Ihnow, Hebbelstrasse 6, 14469 Potsdam

PREISE

OM Shānti

What can I expect in such a seminar?

In this Seminar, you will have the chance to combine and integrate Meditation into your Asana practice. On one hand, you will learn some meditation techniques for your daily practice, mainly Body Scan and 3 level Awareness. These two techniques coming from outside the Yoga tradition help you develop your body consciousness and strengthen your ability to concentrate, hence helping you to advance in your Meditation. On the other hand, following Patanjali’s Yoga Sutras, Asana-s is a previous step to Meditation in the ladder to Samadhi. But what does this mean? How do we proceed?

Meditation is a journey from the outside to the inside to reach the light of the Self. You move from the Biharkarana – exterior Instrument – to your Antahkarana – inner Instrument. Obviously, a fit body is a huge bonus to stand the stillness of Meditation in its physical aspects. Nevertheless, by developing the control and mastery of the outside instrument, which implies a training of the mind, you not only teach your body to stay still but you already clean the path for the mind to focus and calm the sea of thoughts. Hence, this seminar will help you to integrate a concentrate and meditative state, based on the slowness and control of breathing and movement, along the sequence of Asana-s, conquering such benefits that feedback in your Meditation practice.

*

SEMINAR

Saturday morning08:00 – 12:00 (presentation and 3 hours Hatha Yoga Praxis)

Saturday afternoon14:00 – 17:00 (3 hours Hatha Yoga Praxis)

Sunday morning09:00 – 12:00 (2 hours Hatha Yoga and 1 hour Q&A)

*

CONDITIONS

Extra: the participants must be in the Intermediate and Advanced levels. Please bring your own Yoga mat and helping tools when needed.

*

WHEN: 02. – 03. April 2022 or 30. April – 01. Mai 2022 or 28. – 29. Mai 2022

WHERE: Physiotherapiepraxis Ihnow, Hebbelstrasse 6, 14469 Potsdam

PRICE

OM Shānti