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Was ist Männer Yoga/Yang Yoga?

In seiner Wurzel kann Haṭha Yoga viele Bedeutungen haben. Haṭha setzt sich aus den Worten Ha und ṭha zusammen und bezeichnet die männlichen und weiblichen Energien, die aktiven und passiven, die Sonne und den Mond, als zwei Facetten der Lebensenergie (Prana). In jüngerer Zeit hat James Mallinson in einem sehr klaren und informativen enzyklopädischen Artikel erläutert, dass Haṭha wörtlich übersetzt Kraft bedeutet. Als solches könnte man es als Yoga der Stärke oder Yoga der Kraft oder einfach als Kraft-Yoga übersetzen. Er steht im Gegensatz zu den sanfteren Ansätzen des Raja-, Bhakta-, Jnana– und Karma-Yoga, da Haṭha “ein System körperlicher Techniken bezeichnet, das den Yoga im weiteren Sinne ergänzt; Haṭha-Yoga ist Yoga, der die Techniken des Haṭha verwendet” (Mallinson). Diese Techniken wurden vor allem deshalb haṭha genannt, weil sie, wie Tapas (Askese), “schwierig waren und ihre Ergebnisse erzwangen“.

Es gibt schon einen Stil oder Trend mit dem Namen Yang. Was ist das Ziel eines solchen Wortes? Wie du vielleicht weisst und vielleicht auch schon praktiziert hast, kann man Haṭha-Yoga praktizieren, bei dem das Hauptaugenmerk auf der Geschmeidigkeit des Körpers, seinen weichen Eigenschaften, der Entspannung der Muskeln im Gegensatz zur Anspannung liegt, um eine größere Flexibilität und Tiefenwirkung zu erreichen, indem man die Schwerkraft und das Gewicht des Körpers passiv auf sich wirken lässt und somit den Körper vor Schaden schützt. Das ist Yin Yoga. Auf der anderen Seite des Spektrums kann man Yang-Yoga mit der gleichen nicht-schädigenden Aufmerksamkeit für den Körper praktizieren; man arbeitet aktiv am Körper, energetisiert seinen Kern, seine Kraft und Stärke und erweckt seine Ausdauer und sein Durchhaltevermögen.

Bei Anfängerniveau Sportlichkeit und Mobilität spielen keine Rolle und keine akrobatischen Asanas werden geübt, sondern ein anfängergerechtes, gesundes „Training“ zusammen mit Entspannungsübungen und bewusstem Atem zu deinem angesammelten Stress loszulassen. Bei Mittelstufe-Fortgeschrittene ist dieser Kurs für deine Kraft verbessern und, seien wir ehrlich, für den schwitzen wollen, aber nicht in einer Fitnessumgebung sein wollen.

Diese Männer/Yang Yogaklasse, die immer noch auf der Sivananda-Tradition basiert, ist für Anfänger und fortgeschrittene Yogis gedacht, die eine körperlichere, aber nicht akrobatische, aber immer noch innerlich meditative und spirituelle Klasse suchen; für Yogis, die ihre Kraft verbessern und, seien wir ehrlich, schwitzen wollen, aber nicht in einer Fitnessumgebung sein wollen. Wenn das der Fall ist, komm einfach vorbei und erwecke deinen Hanuman!

OM Shānti

What is Power/Yang Yoga?

In its root, Haṭha Yoga can have many meanings. Haṭha is combined by the words Ha and ṭha indicating the male and female energies, the active and the passive, Sun and Moon, as two facets of Life Energy (Prana). More recently James Mallinson, in an evident and informative encyclopedic article, elucidates that Haṭha literally means force. As such, one could translate it as the Yoga of strength, Yoga of force or just Strength Yoga. It opposes the more soft approaches of Raja, Bhakta, Jnana, and Karma Yoga, since Haṭha “denotes a system of physical techniques supplementary to yoga more broadly conceived; Haṭha Yoga is yoga that uses the techniques of haṭha” (Mallinson). These techniques were called haṭha mostly because, like tapas (asceticism), “they were difficult and forced their results to happen”.

As you may know, and probably you may have practised it already, one can practice Haṭha Yoga with the main focus on the suppleness of the body, its soft characteristics, and the relaxation of the muscles, as opposed to the tension, to reach a greater flexibility and deepness effect, letting gravity and the weight of the body act passively on itself, and therefore protecting the body of harm. This is Yin Yoga. On the other side of the spectrum, you can practice Yang Yoga with the same non-harming attention to the body; you work actively on the body, energizing its core, force, and strength, awakening your stamina and endurance.

At the beginner’s level, athleticism and mobility are not essential and no acrobatic asanas are practised, but beginner-friendly, healthy “training” together with relaxation exercises and conscious breathing to let go of your accumulated stress. At an intermediate-advanced level, this class is for those who want to improve their strength and, let’s be honest, want to sweat but don’t want to be in a fitness environment

Still based in the Sivananda tradition, this Men/Yang Yoga Class is designed for Advanced Yogis who search for a more physical yet not acrobatic but still inwardly meditative and spiritual class; for Yogis that want to enhance their strength and, let us be frank, sweat and yet not be in a fitness environment. If this is the case just drop in and wake your Hanuman!

OM Shānti