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Das tägliche Leben kann überwältigend sein. Ihre Zeit ist auf eine Aneinanderreihung von Terminen zusammengeschrumpft, Sie springen von einem zum anderen, und es bleibt keine Zeit für eine ordentliche Mahlzeit oder auch nur, um sich die Beine zu vertreten. Am Ende des Tages, spät zu Hause, nachdem Sie für Ihre Familie gekocht haben, nachdem Sie den Abwasch beiseite gestellt und die Küche aufgeräumt haben, und wenn Sie sich schließlich zum Sofa bewegen, hat Ihr Körper so viel Stress in Ihrem Rücken angehäuft, der bis zu den Schultern und dem Nacken reicht, dass es Ihnen schwer fällt, sich durch den Schmerz zu entspannen. Am nächsten Tag, das wissen Sie, kommt die Wiederholung, und Stress stapelt sich auf Stress, bis Sie die Steifheit spüren. Nach einer Weile fällt es Ihnen nicht mehr leicht, aus dem Bett zu steigen, einen Schnürsenkel zu binden oder Ihre Lieben zu umarmen.

Wenn Sie dieses Gefühl kennen oder auch nur den Beginn einer solchen Tortur spüren, bedeutet dies, dass Sie schon bald ernsthafte Rückenprobleme haben werden, wie z. B. Bandscheibenvorfälle, Leistenbrüche oder sogar riesige Nervenblockaden entlang Ihrer Wirbelsäule, vom Boden bis zum Hals.

Die Wirbelsäule schützt einen großen Teil des zentralen Nervensystems, und man sollte ihr besondere Aufmerksamkeit widmen, um ihre Langlebigkeit zu schützen, indem man Stress abbaut und die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, stärkt.

Yoga für den Rücken ist ein Kurs, der genau darauf ausgerichtet ist, die Anhäufung von Stress auf der Wirbelsäule zu bekämpfen. Eine Kombination aus Asanas und Entspannungsmomenten, die darauf abzielt, den Rücken in seinen Grundbewegungen frisch zu halten: Vorwärts- und Seitwärtsbeugung, Streckung und Drehung, bei gleichzeitiger Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln.

Kommen Sie, bevor es zu spät ist!

OM Shānti

Daily life can be overwhelming. Your time is shrunk to a succession of appointments, leaping from one to another, leaving no time for proper eating or even to stretch your legs. By the end of the day, late at home after cooking for your family, after putting aside the dishes and cleaning up the kitchen, and as you finally move towards the sofa your body has pilled so much stress along your back, reaching shoulders and neck, that it is hard for your to relax through the pain. The next day, you know, comes repetition and stress stacks over stress until you feel the stiffness. After a while, it is not easy anymore to get out of bed, tie a shoelace, hug your loved ones.

If you know this feeling, or even start to feel the beginning of such an ordeal, this means that soon you will begin to have serious back problems such as dislodged disks, hernias or even huge nervous blockages all along your vertebras, from bottom to your neck.

Your spine protects an enormous part of your central nervous system and extra care should be placed in the defence of its longevity, through the release of stress and enhancing the strength of the muscles surrounding your spine.

Yoga for the Back is a class precisely designed to combat the accumulation of stress on your spine. A combination of Asana-s and relaxation moments aimed to provide the necessary means to keep your back fresh to its basic movements: forward and lateral flexion, extension and rotation; while strengthening your back and abdomen muscles.

Come before it is too late!

OM Shānti